輕度過敏自救法

輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水、皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經歷過的輕微過敏症狀．只要用以下方法，就可以緩解症狀。

《過敏原來可以根治》書中，〔緩解過敏自救法〕－輕度過敏自救法 P91

輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水、皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經歷過的輕微過敏症狀．由於體內累積的干擾因子（過敏原，毒素或壓力）不多，所以只要用以下方法，就可以緩解症狀。

補充維他命C和生物類黃酮加槲黃素方法：

對於鼻子過敏的症狀，可以將含有大量維他命C（500毫克)加生物類黃酮(250毫克)的營養補充品用嘴色嚼啐，鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在十分鐘內緩解。常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。其實每人的反應不同，應視症狀緩解程度而調整。如果很嚴重，可能要吃到八顆，如果只是一、兩個噴嚏，那麼可能一顆就夠了。另外，如果可以再補充槲黃素（250毫克）的話，效果會更好。台灣食品法規尚未開放使用槲黃素，所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物，效果也不賴。

為什麼要嚼碎呢？因為過敏發作就是肥大細胞處於不穩定的狀態，而肥大細胞大多分布在黏膜上，因此用口嚼的方式，不但可使營養成分在口中磨碎與唾液混合，另一方面可迅速布滿口腔與咽喉的黏膜，使黏膜上的肥大細胞立即穩定下來，不再紅腫與分泌黏液。

再來，這些有效成分透過口含，可迅速經由舌下吸收，此時就可以不用透過肝臟，直接進入全身的血液循環裡，因此對過敏的急性發作相當有效。如果我們是用吞服的方式，則這些維他命必須先經由腸胃道吸收，透過肝臟代謝，最後才到達全身器官。這樣子，有效成分到我們的鼻腔、呼吸道的時候，己經太慢了，而且濃度也不高，所以成效也就看不出來。

這種口嚼的方式，特別適合發生在呼吸道與頭面部的過敏症狀，像是：過敏性鼻炎、氣喘與過敏性結膜炎，如果是皮膚過敏，效果就比較不會立竿見影，可以改用吞服，有耐心慢慢等幾天，才會看到效果。

為什麼要用C黃酮，而不建議只用維他命C呢？因為在自然界中，維他命C並不會單獨存在，永遠會和生物類黃酮一起，而且維他命C和生物類黃酮合在一起的效果是一加一大於三，所以比單獨吃維他命C效果好多了。

帶酸味的天然水果富含維他命C和生物類黃酮，甚至還有其他各式各樣的營養素，例如檸檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇異果、蘋果、水蜜桃、鳳梨、芭藥等等都是富含C黃酮的水果，有過敏體質且對上述水果不會起過敏反應的人應該多吃，不要怕酸。

陳博士歸納出根治過敏四大戰略－

（一）避開過敏原與污染原，勤打掃，尤其是臥室，客廳，書房的死角；不養有毛的寵物，可以多種植物…

（二）降低全身過敏總負擔；肝、腎、腸、肺、皮膚可以說是人體的五大排毒器官，一旦身體的毒素降低或清光了，我們身體就會提高對過敏的容忍度，自然過敏就不會輕言復發了。

（三）減少發炎的可能：穩定肥大細胞，減少自由基，避免精糖或甜食，多吃好油，少吃壞油，服用天然消炎藥物…

（四）調整心理神經內分泌免疫系統：調適壓力，穩定神經與內分泌系統，尋求親友支持

本文擷自《健康之音》2013/10/09