任何季節都會發生的問題-打鼾
打鼾有什麼問題
打鼾除了會吵到枕邊人以外，還存在著健康上的問題，打鼾的後遺症包括睡眠中止，睡眠中止是打鼾附帶的一個很明顯的障礙，那睡眠中止會怎麼樣呢？睡眠中止會造成大腦缺氧，隔天起床會覺得沒睡飽，長期下來造成高血壓。
大腦在熟睡時排毒
人在熟睡的時候大腦才會排毒，熟睡時腦脊髓夜會進行沖刷的動作，將腦細胞產生的廢物透過特殊途徑沖刷到大腦之外，回到體循環進入到肝腎代謝出來，如果熟睡的時間被打斷，大腦無法排出廢物，隔天會覺得精神不佳，或出現腦茫。
老年失智症最主要的原因就是熟睡不足
目前為止西醫表示老年失智症原因未明，有人說是因鋁鍋造成的，但是換了鍋子之後老年失智症人口還是繼續攀升，因此不是只有鋁的問題，還有其他的問題。老年失智症最主要的原因就是熟睡不足，雖然晚上有睡，但是淺眠，導致大腦無法排毒，代謝廢物囤積使大腦有毒素，造成大腦萎縮、發炎。
老年失智症與熟睡不足呈等比相關
台灣人口2300萬，其中睡眠障礙就有450萬，如果加上熬夜人口，台灣睡眠不足的人比450萬還要更多，因此老年失智症越來越多的原因是熟睡不夠的人越來越多，兩者呈等比相關。
為什麼會打鼾
有些人咽喉肌肉比較鬆垮，並且使用一般枕頭，一般枕頭會把頭部頂起來，使頸部變得彎曲，造成氣道狹窄，也就是肌肉鬆垮加上頸部彎曲，空氣因堵塞進不去，造成打鼾。打鼾有分鼻音與喉音，如果是鼻音就是鼻子的問題，例如鼻中膈彎曲、鼻竇炎等。而大部分的打鼾都是喉音居多，從咽喉裡面發出來的聲音，因為咽喉裡面的肌肉太少，贅肉太多。
如何治療打鼾
一般睡眠專科醫生有高規格的打鼾治療器，而我自己的方法是換一個枕頭，一個特殊的枕頭，中間有一個洞，睡上去頭會掉到洞裏面，因此脖子就被撐起來，脖子成一直線，就跟平常站著、坐著、走路的時候一樣，這樣就不打呼了。
總之，如何不打鼾非常重要，千萬不要打鼾，要用盡各種方法不要打鼾。