今天早上一點饑餓感都沒有，於是開始進行第十四次斷食。這應該是一次超迷你的斷食，由於需要工作，連續兩天的迷你斷食無法進行，說不定只能斷兩餐。
早上一點餓的感覺都沒有，斷食到了中午，終於有飢餓感，到了下午兩點，終於飢腸轆轆，這種空腹感真好、真懷念、也真健康! 上周帶家人參加遊輪，這是我四十多年來第一次搭郵輪，也是全家人第一次。
五天四夜，在船上有吃不盡的美食，BUFFET是二十四小時開放，另外在三餐的用餐時間，還有幾家西式餐廳開放，可以進去點餐(前菜、主菜、甜點、飲料全套的)、如果不想去餐廳，還可以在臥房裡面打電話叫餐點送進房間來。
以上所說一切餐點完全免費，五天四夜花費美金四百元左右，實在是一趟經濟實惠的旅遊。 每個人上船就開始吃，這家吃吃、那家吃吃，不消幾天，每個人看到美食都怕了，不是因為食物不誘人，而是因為肚子早就都滿了。 從郵輪回來至今第四天，一直還沒有明顯飢餓感，每天三餐是照時間吃，而不是憑飢餓感吃。這樣對身體實在不好，肚子不餓就不應該吃東西，吃下去就會造成負擔，甚至引起障礙。
於是，今天早餐和午餐，稍微斷食一下，就回復空腹感了，有飢餓的感覺真好。
上次斷食是在1月28日，那是第十三次斷食，效果相當顯著(內容以後以有機會再說)。自從一月底，聖荷西的花粉已經是中度(根據pollen.com是5.5)，最近已經到中高度(7.4)，預估到周末會到高度(9.5)。雖說pollen.com的預測實在不準，但春天到了，花粉越來越多卻是不爭的事實，有過敏體質的人都要注意避開過敏食物、避免大量暴露在花粉環境、睡眠要夠、要盡量保持空腹感，以及實行我最近非常有心得的<重大突破>，那麼就可以跟花粉或其他過敏原和平共處，一點都不影響日程生活、甚至連一點症狀也沒有。