這幾天北台灣的天氣非常好，晴空萬里，風和日麗。四天的清明連假，我得到了真正的休息，有一件事非常奇妙，必須跟大家分享。
連續兩個月來，我幾乎沒有假日，處理很多雜事，真是身不由己，免疫力下降，從牙齒有點浮動可以感受到。大約幾天前突然牙齒起ㄧ個膿包，越變越大，根據我的經驗，大約需一兩週才會消退。
結果4/3那天，11:30am到4pm，我在香格里拉實驗農場，打赤膊整理菜園，照顧一下果樹，把韭菜挖出來重種，（曬到後背都紅了）。晚上去參加一個重要的餐會，談論我未來幾年要做的事情（滿愉快的）。
隔天睡得飽飽的才醒來，發現膿包完全消失，是「完完全全」不見了！真是不可思議，像變魔術一樣，這可是50年來頭一遭！
我本來就知道，冬天陽光少，天氣冷，如果再加上忙碌壓力與睡眠不良，我的身體通常在一年當中是最差的。從以前住西雅圖到回台北住，都明顯有此現象，只有住加州有好一點，因陽光普照。
我估計整個的生理機制是：四個小時的大面積日曬，大幅提高體內維生素D的濃度，再加上好好的補眠，睡在空氣好到不得了的實驗健康村（在中央山脈的原始森林裡），一個晚上就把膿包完全修復，真是神速！
這又是我說的「健康村實驗成功」的證據之一，只要條件、方法得當，很多毛病可以迅速逆轉，恢復健康！
這次的好條件包括以下幾點：
空氣：無污染、氧氣充足、富含負離子與芬多精
陽光：必須大面積曝曬足夠時間
水：無污染的山泉水，或抗氧化水
運動：心肺功能和重量訓練兼具，強度和組數要夠
食物：當然要乾淨的三野飲食
睡眠：開窗，沈浸在負離子和芬多精的大環境，戴耳塞，戴眼罩，睡鵝絨被
營養：有補充催化牛蒡、維生素C、葉黃素、胺基酸鈣鎂、麩酰胺酸
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook
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