有一位網友在廣播中問我，他的過敏在睡眠不足和壓力大時會惡化，問我怎麼辦?
這個問題最近時常在我的耳邊餘音繚繞。這是一個很簡單的問題。
我想，他期待的答案可能是想要聽我告訴他，吃什麼可以避免惡化。但我的回答卻是小學一年級的程度: 睡眠不足和壓力大會惡化，那就改善睡眠和舒壓啊!
身體的疾病，之所以會產生，都是有原因的。睡眠品質不好，是台灣人身體不好一個很常見共同病因。即使不是主兇，至少也是幫兇。但是，忙茫盲的現代人，常常不正視病因，不處理病因，而期待一顆Magic Bullet(仙丹妙藥)能藥到病除。
一天要睡幾個小時才夠?
三天不睡覺會怎樣?
睡眠需要定時定量嗎?
如何讓睡眠更有效率?
嬰幼兒和學齡兒童應該怎麼睡才對?
如果白天想睡覺怎麼辦? 子宰晝寢，真的朽木不可雕嗎?
如果上課 開會 開車打瞌睡怎麼辦?
什麼是黃金睡眠四小時?
如何補眠?
睡不好會引起哪些身體症狀? (頭昏昏 沒力氣 反應遲鈍 容易過敏 容易耳鳴 血壓高 血糖高 第三天免疫力下降)
如何調整生物時鐘? (晩睡晩起的人如何變成早睡早起?)
本週播放時間與內容
台灣時間／本週六早上10:00 (12/4)
美西時間／本週五晚上6:00 (12/3)
廣播主題：
睡眠皇帝大
http://drjameschen.com/ myhealth.aspx
如何收聽與Call In，在這裡有詳細說明:
http://drjameschen.com/voicehelp.aspx