本週播放時間與內容
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廣播主題：
所有的過敏都是慢性發炎，如何預防?
常見過敏有哪些? 過敏性鼻炎、鼻竇炎、過敏性結膜炎、花粉熱、過敏性中耳炎、過敏性咳嗽、氣喘、蕁麻疹、異位性皮膚炎、濕疹、牛皮癬、腸胃道過敏、腸漏症、克隆氏病、潰瘍性結腸炎、、等等。
甚至連自體免疫也算是過敏的延伸: 乾眼症、乾燥症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、多發性硬化、白賽式症、第一型糖尿病、、等等。
美國大陸每年春天的花粉熱，就是典型的過敏，屬於過敏性鼻炎+過敏性結膜炎。
如何預防花粉熱?
0. 阻隔過敏原(割草時帶眼罩和N95口罩、室內用水溶式吸塵器)，避免毒素(天然洗潔粉)
1. Stinging Nettle (Urtica Dioica，蕁麻葉) Freeze Dried: 1 tsp/3 oz water 4x/day
2. 大量好油(Omega3 2-4 tbsp/d)、避開壞油(氫化油、氧化油、陸上動物油)、監測AA/EPA (Ideal 1.5, Good 3, Poor 10, Disease >15)
3. 大量維他命C+生物類黃酮 (up to tolerance)
4. 額外補充強效生物類黃酮(例如: 野生玫瑰花瓣萃取物、槲黃素) 3x/d
5. 過敏專用的強效益生菌(副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、雷特式B菌、、等) 1-3x/d
6. 不吃糖(甜點、糕餅、飲料)、不吃冰
7.睡眠皇帝大(質與量兼具，使腎上腺皮質醇充足、也就是中醫說的腎氣充足)
8. 副交感旺盛(舒壓、腹式呼吸、八段錦)
9. 寒者熱之
10. 其他(針灸、醫療斷食、、等等)
http://drjameschen.com/ myhealth.aspx
如何收聽與Call In，在這裡有詳細說明:
http://drjameschen.com/voicehelp.aspx
今天全美國的花粉分布圖。我所居住的地方San Jose, CA今天花粉值是8.2，屬於med-high。
詳見www.pollen.com車窗上有一些隕石狀的花粉痕跡。近看如此。
遠看是這樣。
加州雨季說停就停，接下來是炎熱乾旱，前陣子受雨水滋潤而長得特別旺盛的草地，必須要趁現在剪平，以免接下來又高又硬。身懷嚴重過敏基因的我，如何和雜草對抗? 經過十餘年的實驗，我發現上面這種組合最經濟有效。護目鏡可以阻隔草屑進入眼睛黏膜。N95口罩更是神奇，可以阻擋幾乎所有草屑粉塵進入鼻腔。前幾年台灣SARS嚴重的時候，N95口罩洛陽紙貴，一個聽說要NT95。我在美國的Home Depot買，三個才五塊美金左右。我發現最多用兩次就要換新。
我也準備好防毒面具，但還沒打開。以前在Bastyr University醫學院大體解剖實習，就戴了一年的防毒面具。從那時開始，我總認為家裡隨時應該準備一副防毒面具，以防不時之需。Home Depot賣一個US$30。
斜坡上的雜草已經兩尺高了，用剛買的7.2 amp electric trimmer割起來，很有效率。如果不是帶著眼罩和N95，我簡直無法招架揚起的粉屑。
就是用這支，比想像中厲害多了，也沒有汽油引擎的麻煩。網路Review有人說不耐用，那就用看看了。
http://www.homedepot.com/buy/outdoors/outdoor-power-equipment/black-decker/14-in-grass-hog-xp-string-trimmer-5359.html
其餘過敏資料，我曾在部落格上做過總整理，歡迎參考:
http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=17035