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過勞死和發炎有關嗎?
正值五一勞動節前夕。我們來談談最近在台灣和大陸很熱門的話題: 過勞死。
什麼是過勞死? 這不是正式的醫學診斷，而是日本首創的新名詞過労死（かろうし）(Karoshi)。
1969年，29歲的日本最大報社運輸部門員工工作時猝死。1980年晚期，正值日本泡沫經濟，數位高階經理壯年無症猝死。1987年，日本厚生勞動省開始統計，每日工作大於12小時，每周六日，年復一年。在日本，每天無薪超時工作二小時相當普遍。2007年厚生省統計，189人過勞死(死因腦中風或心臟病發)，208人重病，921人精神疾病，201人自殺。
過勞死的定義: 工作壓力太大或工時太長導致的猝死。通常死因是腦心血管疾病(腦中風或心臟病)。美國17%青少年動脈硬化，成年人的比例更高，那台灣呢? 中國呢? 缺乏統計數字。如果上班族過勞，會使既有的動脈粥狀硬化急速惡化，進而誘發心臟病或腦中風而猝死，這就是過勞死。
長期過勞除了嚴重會引起過勞死之外，最常引起的問題其實是免疫力低下(咳嗽感冒不癒、長期過敏、發炎失控)、末梢循環變差(頭暈、昏倒)、痠痛(腰痠背痛、肩頸疼痛、慢性疲勞症候群)。過勞者，免疫力差，不但常感冒或感冒不癒，有些甚至感冒發燒，引起發炎失控，得到敗血症而病亡。
什麼是敗血症? 2007年台灣十大死因第十名。病菌感染–>發炎失控–>器官衰竭、休克、死亡。診斷標準: 2+1。(2是心跳加速、體溫上升、呼吸急速、白血球數目增加，4者有2。1是感染原)。每兩人判定敗血症，就有一人死亡，所以死亡率很高，即使存活下來，後遺症也很不好(呼吸衰竭–>呼吸器。腎衰竭–>洗腎。肢體壞疽–>截肢。腦部缺氧–>植物人)。敗血症如果發生在年邁、重病(糖尿病晚期、肝硬化、癌症、腎衰竭)，那還有點道裡，但我們卻常看到不少發生在青壯年，這就是因為過勞，引起免疫力低下所引起。敗血症的症候之一(白血球數目增加)，就是因為白血球無法招架既有的細菌或病毒，而大量製造白血球，好像戰爭失利，正規部隊節節敗退，只好派出少年軍支援。
台灣、大陸、日本、美國，哪一國過勞死比例最高? 哪一國最低?
台灣案例: <時間就是金錢>這句話在電腦科技產業非常貼切，產品推出必須要搶時間，促使很多公司用高薪高獎金鼓勵員工拼命，為公司賣命。某大公司只能待七年(因為操七年之後身體就會壞掉)。高薪高獎金導致員工自願拿生命換錢(四十歲以前拿健康換金錢、四十歲以後拿金錢換健康)。今年2月24日，竹科某大公司研發工程師27歲猝死租屋處，年前流感請假休養一週，離職員工投訴一天工作14小時，工作到凌晨一兩點很常見。某中年男性因為兒子要結婚而身兼三職在車上猝死。去年我間接認識的美國矽谷年輕工程師三十多歲，回台工作，感冒住院因敗血病驟逝。我以前諮詢過一位台灣病人，上班到清晨五點多，搭公車回家，洗個澡，又搭公車回公司九點上班，完全沒睡覺，這是我遇過超時工作最誇張的例子。
大陸案例: 4月13日，上海房地產仲介27歲在家中猝死，一週工作六日，朝九晚九。4月10日，世界四大會計師事務所普華永道上海分公司上海交大畢業的25歲女碩士，因過勞而腦膜炎去世(3/31發燒，4/10病逝，手機簡訊提到<有空檔就發燒>)。今年初，華為公司25歲員工連續加班三十多天之後病倒，一個月後去世。北京一家投資銀行凌晨三四點，辦公室還是燈火通明，累到連上廁所都會睡著。很多人抱怨每天工作18小時。中國大陸的過度加班文化背後是巨大生活成本(房價物價油價教育費)與就業失業壓力。
美國案例: 景氣蕭條之後美國矽谷過勞也越來越普遍，很多工作外移到中國大陸或印度，一個美國工程師的薪水可以在台灣請三個工程師，在大陸請四到六個工程師。
過勞常見症狀: 慢性疲勞症候群、腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、頭暈、腸胃不適、記憶力減退、注意力不集中、白天打哈欠、黑眼圈、失眠、掉頭髮、肝指數異常，甚至休克昏倒。
休克昏倒是<心有餘而力不足>: <心有餘>指的是大腦還想繼續工作，<力不足>指的是血壓太低、心臟輸出量減少、或是循環受阻，導致血液供應出問題，而休克昏倒。一位熟人前幾天在健身房昏倒，因為工作過勞、半夜和台灣的男朋友講電話，下班後又到健身房運動，在跑步機上面昏倒，救護車來，在擔架上躺了一個多小時才能起身。內人生第一胎時，產後虛勞，上廁所時昏倒。我國二時，爸媽帶我參加運動會，在開幕時就昏倒，因為功課壓力大、睡眠不足、運動褲褲頭太緊所致。
過勞的成因: 超時工作、壓力太大、睡眠不足。
過勞的主因: 睡眠不足。(成年人在睡眠在修補受損細胞或組織，若是睡眠不足，器官或組織加速衰退)
過勞死好發年齡: 年輕力壯的壯年期(青年到中年) (以為自己還是二十歲)
過勞就是腎虛。<過敏原來可以根治>第184頁。
腎虛如何診斷? <過敏原來可以根治>第74至80頁: 唾液荷爾蒙測試、瞳孔縮放測試、姿勢型血壓量測、中醫腎脈量測。
腎虛如何治療? 1.睡眠皇帝大、2.補充高品質天然綜合維他命、3. 粉薑茶(<過敏原來可以根治>第106頁)
從影響健康的五大因素來分析過勞。
飲食: 營養不足、壞油太多、蔬果缺乏、垃圾食物
壓力: 太大
運動: 不足
作息: 睡眠缺乏、休閒缺乏
毒素: 菸酒咖啡
從影響健康的五大因素來防治過勞。
飲食: 高品質天然綜合維他命、食物比例四分法(吃錯了當然會生病第241頁、吃對了永遠都健康第73頁)
壓力: 紓壓管道、支持系統、培養健康嗜好
運動: 身心運動(腹式呼吸+八段錦)、按摩、針灸、有氧運動要很小心
作息: 三八策略，工作八小時、休閒八小時、睡覺八小時。太多年輕人已經過勞了，還犧牲睡眠時間去上網、打電玩、唱KTV、打牌、玩線上遊戲。
毒素: 藉菸酒咖啡，避開食品添加劑、農藥、化肥、正離子、環境毒素
長期開車而疲勞所導致的撞車率。橫軸是距離上次八小時休息後的連續開車時間。
這個圖表，告訴我們休息的重要，連續超時工作不但會引起身體機能衰退，也會引起注意力不集中，而導致車禍。
http://drjameschen.com/ myhealth.aspx
如何收聽與Call In，在這裡有詳細說明: