<健康之音>本週播放時間與內容
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廣播主題：
談日夜規律
最近在趕第六本書的書稿，由於白天很多雜事在干擾，所以常常白天處理事情、晚上寫稿。昨天白天實在太忙，但稿件進度落後，壓力很大，因此凌晨起來寫稿。以前讀中學和大學時，比較常半夜爬起來讀書，但最近二十年很少。很久沒有這樣，又喚起我對半夜讀書的不好印象。我從1:30am寫到4:30am，才寫了三小段(熟食六大問題的第四到第六個問題)，還不到一頁，平時的三小時，可以寫很多。我大約估計，我在半夜清晨，思考的速度大約減慢3至5倍。
白天理性、晚上感性(白天談工作、晚上談感情)
白天腎上腺荷爾蒙、晚上退黑激素
白天體溫高、凌晨體溫快速下降
日夜差異: 基礎體溫、腎上腺皮質醇、排尿量、生長激素、短期記憶、認知功能、警覺性
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