心病還是要心藥醫

翻開台灣的報紙,打開電視新聞,每天都有無窮盡的暴力、凶殺、虐待、意外……等等的社會新聞;比起歐美社會,台灣社會新聞發生的頻率至少有二十倍之多……

翻開台灣的報紙,打開電視新聞,每天都有無窮盡的暴力、凶殺、虐待、意外……等等的社會新聞;比起歐美社會,台灣社會新聞發生的頻率至少有二十倍之多。在西雅圖,要在電視看到一些暴力新聞是很罕見的,但是在台灣幾乎天天都有。我去年有一位女病人和婆婆吵架, 兩人都手拿菜刀,後來媳婦因為尊敬婆婆,不敢砍婆婆,而往自己的手上砍下去;來看診時手上還包著紗布……

我常常告訴病人,負面情緒好比是屋裡的垃圾,必須時常清理,否則房子會發臭,會長蟲。 一個人如果積壓太多負面情緒,身體就會出現問題。因為身、心、靈是一體的,是互通的。台灣人由於文化變遷太快,民國二十年、 四十年、 六十年、 八十年出生的人,是長在不同的文化裡面。每一代的習俗,成長環境,認知與價值觀差異太大,不免產生許多矛盾。

我最近看到一個年輕少婦,因為和公婆同住,個性不合,同住十年,也壓抑了十年;結果爆發乳癌。得了乳癌,公婆還是無法諒解,少婦也不想面對公婆;人生在世,也不過短短數十年寒暑;但是,有多少台灣人與週遭的人糾纏在無法掙脫的情緒泥沼裡面?耗費了多少精力與歲月在根本不必要的內鬥之中?又有多少人走完一生都不能和好?

很多人一輩子盲目追求自身利益,很少人仔細思考生命的意義。所以講誇張一點,很多台灣人比共產主義還要唯物論;有人一輩子奮鬥的目標是要蓋一棟豪宅或是買賓士車,但是有了豪宅與賓士車之後呢?

有多少人曾經或常常檢視內心? 有多少人可以坦然面對自己的弱點?

常見的負面情緒包括:敵意、易怒、冷漠、無助、悲傷、憂鬱、挑撥、本位、固執、欺騙、 忌妒、傲慢、霸道、偏袒、猜疑、否定、反覆。

正面情緒則包括:感恩、欣賞、稱讚、愉悅、寬恕、喜樂、幽默、利他、關愛、支持、認同、信任 、平靜、穩定。

正面情緒多的個人或團體,其創造力與生產力都高;反之,負面情緒導致能量內耗。

人與人相處,不外乎情緒的互動,在眾多負面情緒的衝擊之下,每個人都有其耐受極限;幾年前有人調查,台灣人的痛苦指數在亞洲地區居冠,這是為什麼呢?

台灣的軍隊、國會、議會、公家機關、私人企業、以及家庭裡,存在多少負面情緒? 又有多少正面情緒?

很矛盾的是,台灣文化裡認為批評與責罵才是進步的原動力,而稱讚會使人自滿而不長進…… 您認為呢?

影響健康的五大因素「飲食、毒素、作息、運動、壓力」以後我會一一寫成書。而情緒的問題,我會寫在第五本書(壓力)裡面。但是,這是一本最敏感的書,因為一筆一劃都在剖析人性裡最不願人知的秘密。