你有沒有想過你的注意力不集中、長期疲倦、肚子不舒服、睡不好、黑眼圈、頭痛，甚至憂鬱都有可能是慢性過敏所引起的身體反應！
擷自《過敏，原來可以根治！》P.34-39
打噴嚏、流鼻水、皮膚癢才叫過敏嗎？你有沒有想過你的注意力不集中、長期疲倦、肚子不舒服、睡不好、黑眼圈、頭痛，甚至憂鬱都有可能是慢性過敏所引起的身體反應！先不要急著否認：「這怎麼可能？！」請先來做做下頁的檢測，看看你的過敏指數到底有多高？
你得幾分呢？做完下面這個問卷，你有沒有嚇了一跳呢？如果你真的很幸運，沒有下列的身體小毛病，那真的要恭喜你，你是極少數沒有過敏的幸運兒。如果你驚訝發現「啊！原來我也有過敏！」請不要太難過，因為大多數的人都和你一樣，有慢性食物過敏而不自知。
| 過敏症狀指數調查表 | |||
| 你是否有以下症狀？ | 出現頻率 | ||
| 1.早上起來或平時會打噴嚏、流鼻水？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 2.平時容易鼻塞，有時甚至會用嘴巴代替鼻子呼吸？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 3.呼吸時，鼻子裡有鼻涕的聲音？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 4.常常鼻涕倒流到咽喉？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 5.曾被診斷為鼻竇炎、過敏性鼻炎？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 6.眼睛會發癢或常淚眼汪汪？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 7.有黑眼圈或眼眶下緣發紅？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 8.有時耳朵悶悶的、脹痛、聽力減退，或是小孩常常用手指挖耳朵或說耳朵不舒服？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 9.曾被診斷為中耳炎？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 10.偶爾會頭痛？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 11.皮膚會發癢或乾燥？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 12.皮膚起疹子？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 13.曾經被醫生診斷為異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、牛皮癬？ | □A不曾 | □C經常 | |
| 14.被蚊蟲叮咬後，沒有在兩天內消退？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 15.常會肚子痛、肚子悶悶脹脹，或消化不良？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 16.很容易拉肚子或大便不成型？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 17.兩天以上才排便一次？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 18.曾被診斷為克隆氏病或結腸炎？ | □A不曾 | □C經常 | |
| 19.經常感到喉嚨不舒服？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 20.一年感冒三次以上(含三次)？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 21.呼吸時胸背部裡面有聲音？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 22.曾被診斷為氣喘？ | □A不曾 | □C經常 | |
| 23.常常咳嗽、日久不癒？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 24.經常感到疲倦，或懶洋洋、一副有氣沒力的樣子？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 25.成年人注意力不集中，或小孩上課不專心？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 26.記憶力不好？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 27.沒有蛀牙，但卻有口臭？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 28.睡醒還是很累，睡眠質或量不好？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 29.有失眠的問題，難以入睡或半夜容易醒來？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
| 30.有時會感到心情焦慮或憂鬱？ | □A不曾 | □B偶爾 | □C經常 |
計分方法：A為0分，B為1分，C為2分
我的得分：
(這就是你的過敏症狀指數)