一天該吃幾餐？

一天該吃三餐嗎？該不該吃零食或點心？

有專家說想減肥或控制血糖，就應該少量多餐，對不對？

有人一天只吃一餐，可以嗎？

 

三餐要定時定量嗎？

小孩在發育，該多吃幾餐，是不是？

鍛鍊肌肉的人，一天要吃五到七餐嗎？

 

大多數人一天吃三餐。但餐與餐之間，肚子如果餓了，該不該吃點心或補一餐？

首先，我要告訴大家，一般人正常的食量與體能活動，一天三餐已足夠，但若會餐間肚子餓，首先要分辨這是正常還是病態。

 

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