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休息是為了走更長遠的路，但是很多人的休息並沒有真正到位，常覺得越睡越累、甚至失眠睡不好，進而造成健康上的問題。
現代人每天生活非常忙碌，很容易一天到晚都很緊蹦，想想看你一天真的有哪一些時刻是徹底的休息、放鬆的嗎？
因此想要有高品質休息，最重要的是「不要受干擾」。從聲音、空氣、光、蚊蟲、到壓力等等，至少有6項干擾你需要避免！
如果能避開這些干擾，獲得深層休息跟睡眠，身體能夠更好的調節自律神經，並修補受損細胞、發炎。精神好了，心情、身體狀況自然會更好！
我會在官方Line帳號上與大家詳細分享避開這六項干擾的細節，讓你獲得高品質睡眠。
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