糖尿病前期 (或稱作糖尿病潛伏期，prediabetes) 時，血糖雖然尚未超標，但事實上體內對血糖的控制已開始混亂。該如何及早發現、及早治療呢？
飯前、飯後症狀
飯後想睡覺，或是飯前餓到發慌、手腳冰冷、發抖、冒冷汗、脾氣暴躁，這些就是飯後高血糖、飯前血糖過低的症狀，表示已為糖尿病前期。
腰臀比
腰腹間的肥肉也就是「腰腹脂肪」，具有胰島素抗性，為代謝症候群的指標之一。腰圍除以臀圍叫做腰臀比，男性>0.9或者女性>0.8，就是糖尿病前期。腰腹脂肪產生是因為吃了太多澱粉類，且越精緻越容易使它增長。
糖化血色素、空腹胰島素
有些糖尿病前期的人血糖非常正常，該如何檢驗出糖尿病前期？兩項抽血檢測：糖化血色素 (HbA1c) 與空腹胰島素。
#糖化血色素：以百分比表示紅血球上黏了多少葡萄糖。黏的越多，百分比越高，代表血糖越高。
| 糖化血色素 (%) | <5 | 5.7~6.4 | >6.5 |
| 代表意義 | 正常，血糖、胰島素都維持得非常穩定 | 糖尿病前期，要趕快調回正常值 | 糖尿病 |
#空腹胰島素：
| 空腹胰島素
(μIU/ mL) |
<5 | >15 |
| 代表意義 | 正常，胰島素維持得非常穩定 | 越高為越嚴重的糖尿病前期 |
食入澱粉→血糖上升→為了維持血糖恆定，胰臟分泌胰島素→細胞接收到胰島素的訊號，把葡萄糖通道打開→血糖進入細胞→血糖下降
但腰腹脂肪的細胞不聽話，需要大量胰島素才會打開通道；胰臟大量分泌胰島素、工作過度，長期便會耗損而突然僅分泌少量胰島素，血糖便上升、形成糖尿病。
逆轉糖尿病
糖尿病被診斷出來時，其實胰臟已長期過度工作，錯過了許多寶貴的治療時間。雖然即使演變成糖尿病仍有方法逆轉，但需要好好配合《健康，不是數字說了算》書中的做法，而非主流西醫的方式。
《健康，不是數字說了算》
若放任健檢數字的警訊不管、沒有好好調整，數字會越來越糟糕，最後就生病、吃藥、提早臥床甚至死亡。這本書有許多與大部分醫生不同的理論，請自行用邏輯推導判斷是非，或用自己的身體做實驗。許多專業人士在求學時代、甚至出了社會，都以老師、前輩說的為準，而沒有經過自己的獨立思考、判斷，甚至也沒有反芻；身為專業人士，應該要反覆求證、客觀的評鑑，思考到底什麼才是真相。