現代智慧型手機流行，在睡前、黑暗中上網、看影片、傳訊息等習以為常的行為，對眼睛的傷害超過你的想像，甚至可能導致失明。
黑暗中瞳孔大開，強光視野中心直射黃斑部，視力迅速惡化，最後失明
瞳孔大小依據視野中的明暗程度平均值決定。在暗處看手機時瞳孔大開，強光持續不斷地刺激眼底的視網膜，非常傷眼，幾乎等於直視太陽。
黃斑在哪裡？
黃斑部位於視網膜的中心點，顏色偏黃。其面積僅占整個視網膜的一小部分，但它所含的視神經卻占了將近50%之多。看東西時，成像大多聚焦於此，因此需要大量的視神經聚集，才能精確地處理影像。
“眼睛的癌症”
黃斑部若發生病變，西醫是無藥可醫的；也有人將其比喻為「眼睛的癌症」，因為它通常不會痊癒，只會不斷惡化。
乾式&濕式，濕式在半年內可能失明
脈絡膜 (視網膜間膜) 中若有新生血管，即為濕式黃斑部病變，非常危險! 因為它進展非常迅速，新生血管不斷生長，快的話半年內血管破裂，導致出血、失明。
無藥可治、雷射有效嗎？
雷射可燒掉新生血管，預防血管破裂；但個人認為，雷射後仍可能增生其他新生血管，也無法改善視力，還有可能燒到正常細胞，使視力更加惡化。相當兩難。
主流觀念=正確？
主流觀念有時即使是錯誤的，但因為它是主流，大部分人並不會發覺其錯誤性，反而不認同正確的、進步的，但是是非主流的觀念。
阻止黃斑部病變：葉黃素+抗氧化劑+關燈好好睡覺
#補充營養素 (葉黃素與玉米黃質)：黃斑部富含這些黃色色素。加上充足的休息，就能讓它慢慢修復、恢復正常。
#戒掉壞習慣：包括在黑暗中看手機、電視，或是陽光直射眼睛、不戴墨鏡等等。
#抗氧化劑：包括維他命C、植物生化素、生物類黃酮等等。除了黃斑部病變外，對於視網膜病變、白內障，甚至乾眼症等眼部問題，也都非常有幫助。
#睡眠：一天至少8個小時，睡眠時間需涵蓋晚上11點到3點。此外，必須要在完全黑暗的環境中睡覺。只要有光，就會刺激眼睛，使眼睛無法獲得休息。
阿姆斯勒方格紙 (amsler-grid)
為中央有個黑點的方格紙，是很簡單的黃斑部病變居家自我檢測方式。遮住一隻眼睛，凝視圖中央的黑點。若眼角餘光覺得線條扭曲，表示黃斑部已出現問題。
黃斑部病變的嚴重性不容小覷，許多人失明了才曉得保護眼睛的重要性。
雖然現代科技、醫療技術發達，但其實仍有許多疾病無藥可醫；從預防做起，才能真正保持健康。