有些網友對於我在<背痛自療記>裡面的浴巾卷很感興趣 這個就是囉!
我就是用這一種方法把太直的腰椎利用地心引力拉出弧度來 要慢慢拉 太急會受傷
要做這種拉筋的先決條件是腰椎弧度太直 如果沒有太直 不能做這種運動
一般人通常每天晨起拉五分鐘 然後不要起身在原地作五分鐘腰薦椎的伸展 (很難描述 必需拍一系列相片解釋) 然後再坐起來 作腰部前後左右旋轉等伸展運動 最後再作骨盆與大腿前側的拉筋運動 非常有效 但是相當難以描述 必需拍成影片才容易懂 自從腰痛自癒後 我現在都很乖 不論多忙 每天早上起來都會作這些伸展運動
我最近正在如火如荼在趕工 (第一本書的第三版修訂 有聲書最後檢查 第二本書修稿….) 所以沒有太多時間詳細解釋 等一陣子後我再圖文說明
以上說明 純粹只是簡介 在未完全弄清楚之前 我奉勸網友先不要嚐試 如果任何一個動作做錯或少做 都有可能使狀況惡化甚至受傷 我在此聲明在先
我有很多法寶 都是像水一樣 <既可載舟亦可覆舟> 因為療效愈強 殺傷力也可能愈強 (如果做錯的話)
斷食也是 拉弧度也是 春捲水療法也是 都必須要經過仔細示範與訓練