生命三要素：空氣、陽光、水。雖然是老生常談，但其實很多人都忽略了這一塊。把三要素都做到了，身體才有本錢恢復健康。
生命三要素：空氣、陽光、水，各自從質與量說明。
一、空氣-量
每人每天要呼吸12~15公斤的空氣。但天氣冷時常會緊閉門窗，重複呼吸舊的空氣，含氧量不足。而緊閉門窗燒火爐取暖，或是洗澡的熱水器裝在室內，都非常危險！燃燒不完全會產生一氧化碳，造成中毒甚至死亡；煮菜時一定要開抽油煙機，因為瓦斯約只燃燒60%，剩下的40%會散逸在空氣中。
空氣-質
好空氣的含氧量至少為20%，負離子要高，例如烏來內洞瀑布，負離子含量為2萬個/cm3。負離子對黏膜有很好的修復作用。戶外，接近大自然處空氣較好；在室內盡量開窗，或製造對流與負離子，可使用負離子機或大量種植植物，還能吸附空氣中的汙染物質、釋放氧氣。
二、陽光-量
需以80%的體表面積每天曝曬燦爛的陽光至少20分鐘。陽光可抑制褪黑激素、分泌腎上腺皮質醇，調節生理時鐘、製造維生素D。癌症病患、經常感冒或過敏的人，維生素D常嚴重缺乏。只要曬太陽、多活動，身體會好起來。
陽光-質
冬天使人憂鬱、不想動，這就是缺乏陽光的表現。有天然陽光最好，不要塗防曬乳；冬天很冷可於有陽光灑進室內的角落曬。若沒有天然光線，可以人工光線-全光譜燈泡暫時替代。
三、水-量
一個人一天需喝1~2公升的水，以尿液透明無色為準。若水喝的少，尿液會呈現深黃色或深褐色，體液過度濃稠，全身的生化反應都會被影響。
水-質
#潔淨水：自來水不可直接加熱，否則裡面的氯氣會變成三氯甲烷 (致癌物)。潔淨的水需使用淨水裝置：活性碳過濾氯氣與污染物、離子交換樹脂吸附重金屬，細菌可使用紫外線殺菌或用丹頓陶瓷濾除。盛裝容器常有塑膠零件，接觸熱水可能溶出塑化劑，也需小心。
#抗氧化水：世界上有許多長壽村，其共通點為「水源的電位差較低」，也就是具有抗氧化能力，可預防甚至治療疾病，如同蔬果中的抗氧化劑。而現代科技可以礦石中的鎂與水置換產生氫分子，降低電位差。