昨晚睡得不錯，因為我終於把鵝絨被、被單、枕頭和枕頭套、床墊、床單，全部洗得乾乾淨淨、清清爽爽了！而且氣溫下降到攝氏14度，涼涼的，蓋鵝絨被很舒服！
早上起床血糖93，餐後二小時112。精神體力都很好，腦力也很好！靈感源源不絕。
早餐吃滷豆腐、烤魚下巴、雞爪、白蘿蔔、香菇、青蔥、花生、吻仔魚湯、金桔、熱茶。
對於自帶強大糖尿病基因的我來說，維持正常血糖是不容易的事。我的血糖目前跟無此基因的人相比是一樣穩定。
我用各種方法，影響表觀基因（epigenes)，讓染色體裡面的糖尿病基因不要被啟動。
也透過各種方式，包括重訓，讓胰島素受體的IRS-1，複雜的signaling，一直到葡萄糖轉運蛋白4（GLUT4）的各種路徑，不要被抑制，或者說不要干涉GLUT4的運作！
要不然，我的飯後血糖很容易衝破200甚至更高。
講到這裡，腦海中浮現一幅又一幅我美國診所那些年輕糖尿病患，憔悴委靡的臉龐，才三十幾歲，血糖就動輒三百多。
亂飆的血糖被我調降到正常後，他們的臉龐和儀態，又是如何地容光煥發與精神抖擻！
給大家看一張精彩的路徑圖：不要小看ROS的破壞力，適時適量的抗氧化劑，會有四兩撥千斤的效果！自由基也可能是胰島素阻抗提早發病的重要誘因之一。難怪硫辛酸對糖尿病併發症效果蠻好的。
或許我身處新店的實驗農場，空氣中濃濃的負離子、芬多精、含氧量，幫了很大的忙，發揮了加乘作用。喝的是純淨的山泉水，也有抗氧化的作用。
每次住在這個實驗中的健康村，感覺身體的自癒力就是比較旺盛。這不是心理作用，而是屢試不爽。
看不懂以上的解說沒關係，未來我會在課程和新書中，更深入淺出地呈現給大家。
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook
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