我在<過敏，原來可以根治!>第151-152頁提到全身總負擔(Total Load)，其實和身體的耐受度(tolerance)很有關係，我今天就拿最近的例子來說明。
搬到這三英畝的新家之前，不曉得加州鄉村空氣中的花粉比市區還濃。更不曉得草一陣子沒割，開花結子之後割起草來，揚起的草屑使人過敏的程度是花粉的5至10倍之強。既然大自然環境無法改變，最近這幾週，我一直在探討一套鄉村的生存之道，使過敏體質的人能和無窮花粉和寬廣草原和平共存。
最近兩週，內人主動幫我開割草機割草。四十年來完全不曾過敏，而且完全沒有過敏體質的內人，居然開始噴嚏連連、流鼻水、甚至眼癢眼紅。內人割草完全不戴口罩和眼罩(覺得沒必要)、邊割邊唱歌，割完時吐出的黏液都是綠色的草屑。內人很訝異說她怎麼也過敏了? 我開玩笑和內人握手，說<歡迎加入我們過敏家族!> (一家五口，除了內人之外，其餘四人都有很強的過敏基因)。大女兒聽到了，也跑來跟媽媽握手。
我解釋給內人聽，雖然她沒有過敏基因，但太多草屑還是會受不了。好比她的酒量很好，可以一次喝兩瓶威士忌，而我的酒量不好，喝一小杯就醉了。但即使她酒量好，如果常常動不動就喝幾瓶威士忌，當然也會醉。聽完這例子，內人理解了，終於答應下一次割草她會戴口罩和眼罩試試。我心裡一方面感謝內人幫我割草，一方面也高興內人終於願意戴口罩了。
所以說，任何人對過敏原或毒素都有一個耐受度(Tolerance)，或許我可以耐受10個單位的花粉，內人可以忍受500個單位的花粉，有些墨西哥人可以耐受1000單位的花粉，但是，如果墨西哥人暴露在1200單位(120%)的花粉之下，他的過敏症狀可能會比我暴露在20單位(200%)之下還嚴重。
所以，有過敏體質的人(例如我)，就必須要想辦法讓吸入的花粉降到最少。例如割草時全副武裝戴強效的口罩和眼罩。房間在花粉值高的時候盡量不開窗，讓戶外花粉不要飄進來，每周用水溶式吸塵器吸塵一次，被單每一兩周洗一次，不要在戶外晾衣服。等下雨或季節過後花粉值降下來，就可開窗或戶外晾衣服。
另外，也要強化自己身體的抗過敏抗發炎的能力，補充高單位的維他命C和生物類黃酮、槲黃素(或玫瑰花萃取物)、冷凍乾燥蕁麻粉末、腸益菌、OMEGA 3的好油、減少陸地上動物的脂肪攝取、飲食中多一點苦茶油和橄欖油，每餐吃一大盤蔬菜，餐後一顆蘋果。腹式呼吸和八段錦很重要，可以穩定交感和副交感神經，又可以補氣。過敏通常是氣虛，身心運動和充足睡眠可以補氣，自然就可以提高耐受度，例如耐受度可以從20單位提升到200單位。
最後，如果發作了，就可加針灸和春捲療法快速減緩過敏，也把天然藥物的劑量提高。
上周日，全家去吃brunch，那家beffet餐廳不但價位平易近人而且食材相當新鮮可口，它的雞肉、火雞肉、牛肉、生菜沙拉、水果、還有很多說不出名的菜餚，不但不錯吃，而且感覺食材乾淨，沒有不該有的怪味，平易價位能吃到乾淨食材，實屬難得。可見得廚師的口鼻感官標準和我沒差太遠，而且廚師的手藝不賴。食材好，加上手藝好，讓我每次去都會很enjoy。每次去，我總會吃很多Apple Waldorf Salad，上周去，加吃了Spinach Frittata，那味道真是做得好，但是有沒有奶製品呢? 一直是個問號。當天傍晚在果園做了很多粗活，沒戴口罩，吸了不少塵屑。到了半夜，居然嚴重鼻塞，兩個鼻孔都堵住了，而且感覺是塞到爆，二十年來從來沒這麼鼻塞過。我才恍然大悟，吸入的過敏原加上吃進去的過敏原，造就了這次的鼻塞。後來上網查資料，才知道Waldorf Salad裡面那白白的醬汁原來是優格加美乃滋，而Spinach Frittata那濃郁的香味，除了菠菜和雞蛋之外，還有乳酪的功勞。
對奶製品和草屑過敏的我，終於爆發前所未見的鼻塞。凌晨三點半針灸，五點多紓緩，接下來星期一和星期二，每天各做了兩次春捲療法。睡眠也特別注意。嚴重的過敏反應不但在幾個小時候就完全紓緩，而且接下來的春捲療法更是把身體做了徹底的調整。做春捲療法，是我所知道打通任督二脈和十二經絡最快速最有效的方法。每次做到第二階段，手腳的某些穴位就會開始跳動，表示開始打通，整個人也很放鬆，氣血通暢。
氣補足了、血脈通了，整個對過敏的耐受度就會提高。希望可以提升到500單位。