現在過了中秋，很多人開始感冒。是傷風感冒，不是流感。
人最易在換季時傷風感冒，為什麼？
請問濕度80%，溫度22-26度攝氏，到底要穿長袖還是短袖？對同一個人而言，他在春天這個溫濕度可能穿長袖，但秋天卻會穿短袖，為什麼？因為夏天的熱氣在體內還未散去，所以會穿短袖，喜歡涼爽，很容易貪涼。反之，在春天時，冬天的寒氣還未散去，所以他在春天這個溫濕度，會穿長袖。
在這個溫度範圍，病毒開始活躍。加上很多人貪涼（穿太少或踢被），所以就很容易感冒。
如何在換季時，不感冒呢？
第一：運動。不管是跑步爬山或重量訓練，只要是運動（最好要流汗，擦乾，穿乾爽衣物），就可以調節體溫，讓身體對氣溫的容忍度變大。
第二：不可貪涼，要保暖。因人是恆溫動物，必須保持體溫在37度攝氏。不然，體溫下降，則會給病毒侵犯的機會。
第三：睡眠要足夠。熟睡時間要足夠，免疫力才會好。睡眠若不足，隔天會燥熱，但連續幾天之後，就會覺得很冷，體溫也會下降，這樣也會給病毒可趁之機。若平時不動，寧願穿多一點，若平時常動，可穿少一點。因為肌肉收縮可以產熱。
第四：維生素Ｃ。維Ｃ是提升免疫力、對抗病毒最重要、最常用的營養品，不管是感冒的預防和治療，都非常有效果，是居家常備良『藥』。
第五：粉薑茶。對於傷風感冒的預防與治療，都非常重要。記得製作方法一定要正確，否則生薑的揮發油若揮發掉，就很可惜。傷風感冒可以吃參，流感發燒不要吃參，一般民間流傳感冒不能吃參，其實講得不夠精確。
<健康之音>本週播放時間與內容
台灣時間／本週六早上10:00 (9/25）
美西時間／本週五晚上 7:00 (9/24) (夏令時間)
廣播主題：如何在換季時不感冒
<健康之音>如何收聽與Call In，
在這裡有詳細說明:
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook