<健康之音>本週播放時間與內容
台灣時間／本週日早上10:00 (1/17)
美西時間／本週六晚上 6:00 (1/16) (冬令時間)
廣播主題：
你會放鬆嗎?
促進健康兩大精華原則:營養、放鬆
常見不會放鬆的例子:上大號很久、很久才入眠、睡不著、有些人練八段錦都沒放鬆、匆促吃飯會卡在食道、口吃、身體緊繃、肌肉僵硬、西醫診斷”自律神經失調”、、、等等
交感和副交感就像蹺蹺板:緊張過後，必須自動回覆放鬆，否則長期緊繃就會生病(破壞後必須建設，否則持續破壞會出問題)。交感是濫用與破壞身體，副交感是修補與建設身體。
寒冷使交感亢奮(冷風中等公車)、溫暖使副交感起來(夏日午後微風徐徐)
放鬆方法舉例: 柔焦法、加溫(泡腳盆、濕式泡腳機、乾式泡腳機、遠紅外線燈、加熱椅墊、電熱毯、泡澡、洗熱水澡、開飯先喝一口熱湯、、、等等)
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