我在2019年的書裡有提到哪些人適合做生酮飲食或淨碳30飲食，而一般健康人不太需要，但現在這個觀點要稍作修正了。
我的書很少需要修正的，但由於這七年以來我在自己和病人身上深刻體驗到太多令人震撼的發現，所以我從今天開始要強烈建議，每一個人都要嘗試淨碳30，達到高血酮狀態幾週之後，再來決定你要吃多少碳水。
因為現代人的大腦粒線體普遍有問題，不過99%的人都不自知。如果透過高血酮療法而將產能提高之後，記憶力、理解力、專注力、聯想力、創造力，都會不斷提高，情緒還同時處在愉悅與寧靜的狀態。而睡眠呢？也是大幅改善。整個大腦的功能都會全面提升。如果客觀測量的話，智商至少提高20以上。網路上有一個人分享他的智商可以因此升降50。
當然除了高血酮的珍貴作用之外，「粒線寶+超鎂+腦力寶」也是非常關鍵，疊加之後，效果就會如虎添翼。
我回顧自己過去五十幾年的日子，發現有太多生活狀態和我大腦粒線體能量不足有關。例如，我在國小到高中階段，每次檢討考卷，扣分的地方幾乎都是粗心，我真正不懂或不會做的題目少之又少。換句話說，如果我不要粗心的話，應該每一科都接近滿分。
印象中，我在求學階段（大學除外），老師課堂上講的我差不多都懂了，即使有不懂之處，回家複習之後也都懂了，所以理解力沒什問題，但就是考試時很容易粗心。
這個「粗心」，就是我大腦裡面有些部位的粒線體能量不足所致。
時間快轉到我在2006年撰寫「吃錯了，當然會生病」的那幾個月，我常躺在床上「找靈感」，而且我在20到40歲那段歲月，發現半夜靈感非常豐富、創造力十足，但白天的頭腦比較沒有創意，如果要寫東西的話，常辛苦地找靈感，效率不高。
時間快轉到2024到2025年，大腦粒線體已大幅修復，我發現記憶力越來越好，而且靈感可信手拈來，不管白天或晚上，隨時想要寫作，隨時就會有源源不絕的靈感，文筆也不需要太多事後修飾。
粒線體修復之後，我還發現對周遭很多事物都感到有興趣。例如我對人類未來生活如何使用AI和機器人感到高度興趣，最近在外州出差的路途中，在YouTube 聽了許多這方面的解說與預測，現在已能勾勒出未來居家和工作的畫面。我也對美國台積電最近幾年遇到的事物感到興趣。
我也在半年前重拾小提琴，發現跟小時候相比，才短短幾個月，就有明顯的進步。我還對古琴感到高昂興趣，因為我一聽到古琴的聲音，就會有放鬆的感覺，副交感明顯提升。（薩克斯風和古箏雖然我也喜歡，但沒有這種放鬆的效果）另外有興趣的原因是，古琴很好學。（注意，古琴不是古箏，是三國時代諸葛亮常彈的樂器）
我現在對周遭很多人事物，都有另一層次的看法。可以在短短時間內，洞察一個人大腦粒線體損傷的程度。
例如，我在網路上看到中國大陸有一個小提琴天才（李傳韻），13歲就已經完全掌握小提琴所有技巧（很多人一輩子都達不到），但最近幾年他的表現令人費解，整個大陸音樂界對他評價兩級化。殊不知，一看就知道是大腦粒線體壞掉了，他只要把粒線體修一修，就可以恢復天份，他的即興創作就會有高度音樂性，而不會有讓人覺得怪異的感覺。
我今天跟大女兒聊天，我們都認為，現今社會有無數人在生活上或工作上，遭受障礙或承受痛苦，其實都是大腦粒線體受損造成。但因為症狀沒有到精神病人的嚴重度，所以還被歸納在「正常人」的範圍內，但卻被人認為個性不好或表現不好，其實粒線體早就該修理了。
修好之後，才能讓大腦運作恢復正常。不然他就會一直受苦到生命終結。但遺憾的是，99.9999%的人都不知道這個事實。
https://youtu.be/J_3sIpqxtQA?si=04SpkTr455Oaru9Q
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