美國的花粉季節從二月份開始，到六月份達顛峰，七月份就會突然消失。
加州和華州是我最熟悉的二個州。我發現隨著身體狀況不一樣，我對花粉的耐受度也不一樣。
每個人的耐受度都不一樣，甚至同一個人，在勞累、虛脫、失眠，等等的狀態時，耐受度也不一樣。
但以我個人在美西居住近三十年的經驗，客觀環境下，六月份的花粉是最厲害的。
每個月份開的花不一樣，即時同一個時節，每個地區的花粉濃度也不一樣，例如海邊、草原、森林、市區、有風或無風、風向、下雨天或豔陽高照、白天或晚上，整個空氣中的花粉是隨時在變化的。
所以，不管怎樣，我只要待在戶外，我儘量戴3M的N95口罩。這是我的秘密武器，可以過濾大部分的花粉，讓我可以在戶外活動、割草、種菜、逛農夫市場等等。
但我有一個親戚，打死就是不戴N95口罩，她寧願打噴嚏流眼淚到瘋狂的地步、喉嚨腫脹、眼眶發黑，抱怨環境，指責一切，但就是不戴口罩。
戴了口罩，其實可以減緩95%以上的症狀，為何不戴呢？
這就是人的罪性，也就是所謂的「我執」，停留在自己的舒適圈（其實也不舒適），而不願做改變。這個話題牽扯很廣，暫且打住，不多說，這是世人普遍存在的問題。就跟糖尿病和肥胖堅持高醣飲食，肺氣腫的人堅持抽菸，是一樣的道理，我看在眼裡，除了mercy還是mercy。
我今天要講的是，春天到了，百花盛開，包括前任屋主在主臥室窗外栽種的玫瑰花，也是開得很茂盛。
我把新鮮玫瑰摘下來，稍微清洗，攤在火爐前面，大概放24小時，就會變成乾燥花瓣，就可以長久保存了！
玫瑰花除了漂亮、芬芳、還有抗過敏的效果。乾燥花瓣拿來泡茶，有不錯的香氣，但是抗過敏效果還是很有限。
日本研究對於鼻過敏，每天攝取500毫克的玫瑰花瓣萃取，一個月之後，90%的人過敏症狀大幅緩解。
但是萃取濃度要非常高，才有效。大約22萬片野生玫瑰花瓣，才能萃取出1公斤的粉末。
濕熱的台灣，沒有花粉的問題，因為花粉會和水氣凝結掉落地面，但在乾燥的大陸性氣候，花粉會在乾燥的空氣中，四處飛揚。
但台灣有塵蟎的問題，打掃房間時在或塵蟎嚴重的環境，戴N95口罩也有立竿見影的效果！
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook