<健康之音>本週播放時間與內容
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廣播主題：
什麼是死亡荷爾蒙?
人的年紀越大，大多數荷爾蒙都是分泌越來越少，只有一種例外，是什麼呢?
年輕人的腎上腺皮質醇，在壓力消除之後，幾小時內下降到正常水準，但老年人卻需要好幾天。
腎上腺皮質醇是應急荷爾蒙，讓身體應付緊急狀況，會導致血糖上升(胰島素跟著上升)、血壓上升(目的是加壓血液以確保送到末梢血管)、壓抑免疫系統(所以容易感冒)、分解庫存養分(肝醣、蛋白質、脂肪)、抑制骨質形成(造成骨質疏鬆)、刺激胃酸分泌(胃口變好、但也好發胃潰瘍)、關閉生殖功能(性慾下降、男女不孕、流產)、提升肝臟解毒作用。
體內長期有大量腎上腺皮質醇在循環，會損傷身體，促進老化，加速死亡。
長期腎上腺皮質醇濃度過高，會導致腦細胞死亡(記憶力減退、反應力變差)、腦部萎縮(各種腦部功能退化，甚至平衡與協調變差、情緒改變)、其他器官萎縮、傷害免疫系統(易感冒或癌症)、肌肉減少(因為蛋白質被分解)、皮膚變薄(因為膠原蛋白被分解)、骨質疏鬆(因為皮質醇抑制骨質形成)、血壓上升、血管脆弱、消化道潰瘍、糖尿病(因為血糖上升與胰島素抗性)、代謝症候群、脂肪囤積(因為胰島素分泌)。
西藥類固醇就是模擬腎上腺皮質醇的構造，在體內發揮皮質醇的效果，以達到壓抑免疫系統的<療效>，用來治療各種過敏(過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、牛皮癬、異位性皮膚炎)和自體免疫疾病(類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎)，被稱為美國仙丹，但大劑量或長期使用，會有比皮質醇更嚴重的副作用和後遺症(如前述)。所以，非到救命關頭，盡量避免使用類固醇藥物。
什麼事情會導致體內腎上腺皮質醇大量分泌?
喝咖啡(喝茶比較不會)、睡眠剝奪(熬夜或失眠)、激烈運動、運動太久、嚴重創傷、生活壓力事件、體力或情緒的崩潰、厭食症、嚴重卡洛里限制(所以斷食時應該臥床休息，不可運動，否則雙重因素會導致大量皮質醇分泌)。
如何減少死亡荷爾蒙的分泌?
1. 睡好覺(睡飽、睡得香甜深沉)(壓抑腎上腺皮質醇和腎上腺素分泌，促進生長激素和退黑激素分泌)(睡前三小時不准吃東西，白天運動，睡前禱告或靜坐)(如果淺眠多夢、做惡夢、盜汗，也是在刺激腎上腺皮質醇的分泌)
2. 補充高濃度營養(有機綜合維他命、SBA系列酵母營養素、優質蛋白質、好油、不吃垃圾食物)
3. 適當補充花旗蔘(但美國花旗蔘現在產量極少，多是用大陸花旗蔘仿冒。美國花旗蔘禁止使用農藥與化肥，但大陸花旗蔘的農藥化肥使用非常嚴重。花旗蔘種植好幾年才能採收，蔘田只能種一次花旗蔘，美國威州可種蔘的土地越來越少，氣候變遷產量銳減，真正的威州花旗蔘越來越少，成本相當昂貴)
4. 音樂、按摩、規律跳舞、開懷大笑、身心運動(八段錦、太極拳)
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