最近一兩個月其實演講也很多，只是沒有PO上部落格而已。
上週日到台中裕元酒店演講，是由有機園主辦。這次是講解<三秒鐘，測健康!>
我發現，聽眾很喜歡實用性的知識，例如上次我在有機園演講，帶大家做八段錦，反應很好，所以這次演講當然也要帶動示範。
八段錦相傳是八百年前由岳飛所創，流派不少，但我教導的是最容易學、效果最宏大的那一種。八段錦雖然有八段，但初學者只要打三段就可以了。二十多年前，我在台大針灸社聘請老師來教八段錦，結果只教了三段。我就只打那三段打了很多年(至少有十年)，但是效果也是非常好。打得很勤快的那一陣子，一分鐘只需呼吸兩次，每天隨時精力充沛，家教從週六下午一點教到晚上十點也不會累。
你看過金庸小說嗎? 倚天屠龍記裡面的張無忌有一天掉到深淵裡，撿到一本武林密集，雖然只有簡單的幾招，但他每天練習，在深淵裡苦練幾年，後來重出江湖，結果憑那幾招居然打敗天下無敵手，成為武林盟主。
這個故事其實是要告訴我們，招數不重要。重要的是，你要把每一招練得爐火純青，即使只有簡單幾招，也可以打敗各大門派。
身心運動雖然包括瑜珈、八段錦、太極拳、易筋經、五禽戲、形意拳、站樁功、外丹功、法輪功、梅門氣功、大雁功法、自發動功、自救功法、各式氣功、、、等等，其實他們在生理學上的作用是很類似的，治病強身的目的也是大同小異，只是部位與功效有些不同。只要找一種好好練，你就可以達到<有病治病、無病強身>的效果。(不過我個人偏好動功，不推崇靜功。沒有動作的靜功，例如氣功，練不好會走火入魔。動功就比較不會，八段錦是我認為最安全的動功)。
只要簡單的<三段錦>，抓到要領，上虛下實、綿延不絕、勤練一百天，就會看出效果。但如果抓不到要領，甚至做到下虛上實，那我就不敢保證有何效果了，有時還會越練越糟糕。我想，我即將開設的健康補習班，應該會在每一期的系列課程中，都串場教<三段錦>，讓學員都能體會身心運動的好處。最近遇到一位媽媽和她小孩，我曾經在一年多前諮詢過幾次，這一年多來小孩靠練習身心運動，過敏症狀有很大的改善。
調整酸鹼體質，可以用補充鈣鎂鋅鉀這一類的優良礦物質，達到快速的效果。
中場休息時間，很多人等不及就來排隊簽名。
中場休息，很多讀友抓住機會問我問題，其中以過敏最多。這位爸爸非常焦急與絕望，因為他小孩怎麼看醫師，過敏就不會好。看這景象，好像看到我小學五六年級時，連續兩年，爸爸帶我到處看醫師，但怎麼治，鼻子過敏就是好不起來，而且我的症狀比這位小孩嚴重多了。
不要急、不要慌，過敏是可以完全根治的，只要你弄清楚它的來龍去脈、用對治療方法，你就可以把過敏拋到九霄雲外，還給你正常的生活作息，就像我把自己的皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎完全治好一樣。只是絕大部份的患者都停留在我二、三十年前的窘境，進退兩難。我可以體會到你們的苦處，但不要急，等我把過敏的書寫好，大家就會比較清楚如何治療過敏，有必要的話，上健康補習班來充電，變成<過敏達人>之後，你就有一身好本領可以趕走惱人的過敏。要變成<過敏達人>，你要知道很多細節，無法簡單幾句話就交代完畢。當然，比較嚴重的過敏需要針灸與天然藥物的輔助，這方面我會盡量找找看有無配合的醫師，希望能在北中南，列出一份好中醫名單，來幫有需要的患者針灸。
在這次演講中，我首次提到我如何幫助大家健康的原則。
打個比方，有人肚子餓，你會給他一條魚還是一支釣竿? 我想，大部分的人都希望拿到魚，但是我卻喜歡給釣竿。我的時間與精力有限，無法每天抓魚給成千上萬肚子餓的人，我即使忙到一天一百個小時也不夠用。但是，如果我教你如何釣魚，給你一根釣竿，你這一輩子就不會再挨餓了。我喜歡做有效率的事，不是我懶惰，而是一個人的總時間畢竟有限。