德國哲學家尼采說，what does not kill me makes me stronger. 這句話深深覺得有道理。我從生理和心理二個層面來探討。
在生理層面，我們一生中有好幾個調理體質的好機會，例如女性在懷孕期、坐月子時、更年期。兒童在受孕時、嬰兒期、青春期。
例如女性本來身體不好，但在懷孕前後用飲食和運動，可以把身體調得比以前更好。生完小孩，如果好好坐月子，也可以把懷孕期輸送給胎兒的微量營養素補回來。在更年期，如果可以好好調養，尤其用補虛的草藥和營養品，和nmn, 可以避免快速老化。
小孩若身體嬴弱，也可在青春期好好補充性荷爾蒙的原料和營養素，例如男孩用長效鋅、催化牛蒡、重訓，女性用四物湯、頂級蔬菜粉、韻律舞，可以讓小孩「轉骨」成功。
以上是人生難得的幾個重大機會。如果錯過，也還有很多迷你的小機會，可以慢慢調理體質。
例如，每次女性月經完畢或是流產後，就要好好的根據體質補身體，例如使用歸脾湯、十全大補湯、美顏鐵、補眠、高蛋白飲食，把所流失的子宮壁或胎盤補回來。長期如此，身體就會越來越好，否則就會越來越虛。
同樣道理，男性在射精後，也最好補充十全大補湯、催化牛蒡或粉薑茶、NMN、長效鋅、大量C粉、補眠、高蛋白飲食、適量水果，來遞補所流失的精液。鋅在男性生殖器官裡有很高的濃度，此時必須大量補充。由於精液中含有果糖，補充適量水果在此時就有它的必要性。未來我們美國診所有一個特殊草藥配方「金剛王」，有一些特殊草藥可以活化男性器官，很有希望在半年內問世。
總之，身體的損耗是難免的，但若能適時適量調補，可以延緩衰老或生病。
在心理方面，也是如此。
人生在世，也是充滿各種挑戰與衝突，有些人可能會抱怨，我怎會有這樣兇的父母，怎會有這麼不講理的配偶，這麼不聽話的小孩，或是在兄弟姐妹、妯娌婆媳、工作場合、左鄰右舍，有這麼蠻橫無理、情緒失控的人在周遭煩我、打擊我、傷害我？
事實上，上帝安排這些人在我身邊，是為了訓練我、磨練我，讓我能夠更加堅強、更加成熟、更加有智慧地面對人生。
與其怨天尤人，或是怪罪他人，我們最聰明的解決辦法，就是「反求諸己」。因為我們無法改變別人，我們唯一可以改變的人只有自己。
很多人工作不如意或感情不順，會跑去算命，把自己的挫折怪罪給命運。有人會在失戀時，或是婚變時，出國旅遊或轉移注意力，雖然時間與空間會沖淡印痕，但錯過這次療傷與自我成長的機會，可能下次會遇到更大的問題。
很多人都是用低階的方式與人溝通，充滿負面情緒，如果你我周遭都是這樣的人，那麼人生真的很痛苦。
很多人一輩子跟親近的人吵吵鬧鬧，打打殺殺，就是糾結在低階的溝通方式，無法自行與自拔。
我們所講出的每一句話，都要在0.1秒鐘的時間內，自我認知到這一句話是在怎樣的情緒等級。是帶有敵意、攻擊、諷刺、貶損，還是充滿無望與憂傷？
如果在公司開會中，或是家庭互動裡，出現負面情緒時，我通常會按「暫停」鍵，就是讓大家暫停溝通，等到情緒穩定來，再來討論這個話題。
因為人在情緒上，通常嘴裡都不會吐出什麼好話。多說多錯，不如大家避開來各自冷靜。
低階的溝通方式常常是無效而且帶有殺傷力的。我常常說，與其帶有負面情緒來溝通，不如不要帶任何情緒來溝通，就像機器人一樣。這就是我說的中階的溝通方式，這種方式是有效果的，是會有產值的。
雖然有人會抱怨這種溝通太「冷冰冰」，但至少比互相攻擊來得舒服吧！
最高階的溝通方式，就是用「有溫度」的言語，來達到你想要的目的。
雖然是同樣的目的，但是你用不同的語氣和語句，讓對方感受到被肯定、被關懷、被理解、被好奇，那麼，奇妙的事情就會發生了！
你會發現，怎麼效果那麼好？你要的目的達到了，但彼此的關係仍舊如此和諧！
只可惜，大部分人天生的基因和後天的訓練，不管是家庭教育、學校教育、軍中教育、社會教育、媒體教育，都是低階的溝通方式。
要自我提升到中階都很困難了，更何況是高階。
但不能因為困難而不做，不然人生數十寒載就要在吵吵鬧鬧中度過嗎？
百年之後，如果還有靈魂存在的話，我們會不會覺得這一趟地球之旅實在折騰，怎麼和親人的大部分時間都浪費在不必要的口舌和爭執當中。
馬克吐溫說，人生如此短暫，我們相愛都來不及，怎能浪費時間在彼此爭吵與奪取？（意譯）
講到這邊，大家知道我的意思了嗎？我沒有離題，我只是想告訴你，上帝把麻煩的人（英文說trouble maker）放在我身邊，是為了我好，是要給我有機會成長。
是為了「克己復禮」，能夠克制自己低階的獸性，提升到比較高階的溝通方式，狹隘來說，是為了讓靈魂進化，廣義來看，是想讓人類群體的運作，能更加和諧。
有一本南美的童話小說寫得很有道理，宇宙中所有的高等文明都是和諧的，因為在文明發展過程中，凡事有邪念的，都會自我毀滅，例如發展核子武器或生化武器，在某一階段就把該文明徹底滅亡。
能夠進化上去文明，是沒有負面情緒與破壞行為的。
我們要學習感謝身邊的挫折與苦難，找尋解決的辦法，竭盡所能，讓自己提升。
我知道很困難，如果簡單，每個人都是聖賢了，但是「凡殺不死我的，會讓我更強大！」，您認為呢？
（高階溝通方式後面會示範）
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook
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