第26次斷食

昨天既然講斷食可啟動自嗜機制(Autophagy),就好想把自己的細胞好好清一清,但斷了大約28小時後,覺得腦力不夠我準備線上課程的內容,於是只好中止斷食。
我一再呼籲清水斷食只能「喝水、發呆、睡覺」,很可惜我最近的行程很滿,實在抽不出三天的空檔可以發呆。
由於只執行28小時,屬於輕斷食,所以復食沒有太嚴格。就直接吃豬腳、海帶湯,腸胃道也告訴我它ok。
沒想到復食前血酮1.6、血糖94,才吃豬腳和豆腐而已,可能醬油含糖吧!血酮直接掉到0.3,真是可惜!血糖也馬上升到120。
所以,這次的自嗜機制才十幾個小時而已,感覺很不過癮。很期待下次可以找到三天的空檔,把受損的一些細胞好好清理一番。
轉載自:【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook