昨天既然講斷食可啟動自嗜機制（Autophagy)，就好想把自己的細胞好好清一清，但斷了大約28小時後，覺得腦力不夠我準備線上課程的內容，於是只好中止斷食。
我一再呼籲清水斷食只能「喝水、發呆、睡覺」，很可惜我最近的行程很滿，實在抽不出三天的空檔可以發呆。
由於只執行28小時，屬於輕斷食，所以復食沒有太嚴格。就直接吃豬腳、海帶湯，腸胃道也告訴我它ok。
沒想到復食前血酮1.6、血糖94，才吃豬腳和豆腐而已，可能醬油含糖吧！血酮直接掉到0.3，真是可惜！血糖也馬上升到120。
所以，這次的自嗜機制才十幾個小時而已，感覺很不過癮。很期待下次可以找到三天的空檔，把受損的一些細胞好好清理一番。
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook
