經過一個冬天，草都長了！趁今天天氣好，趕緊來割草。
這一台電動割草機（zero turn)真好用，不到半小時，就可以把一般割草機二小時的工作搞定。而且沒有汽油引擎要定時維護的問題。
今天是回到美國第二天，白天就是要一直活動，最好要曬到太陽，這樣的話，光線會抑制退黑激素的分泌，讓本來是半夜的生理時鐘，趕快調成白天。
在新的時區，白天儘量活動與曬太陽，晚上就儘量睡覺，這是調時差最基本的方法。
再進階的方法，就是睡前吃6毫克的退黑激素。這樣會加強效果。
但最厲害莫過於NMN，在我美國診所，我們稱之為青春王，因為每天吃500毫克，有非常廣泛的逆轉老化效果。
其中一個好處就是調時差變得非常容易，就像小孩子一樣。
年紀越大，調時差就越難、越久。我在四十幾歲時，每次台美往返調時差至少要一週。但自從吃了NMN 之後，調時差就變得超簡單、超輕鬆。甚至可以說毫無時差可言！
不過前提要吃二個月以上，不是馬上吃馬上調時間。
總之，我滿高興的，在五十多歲，還能如此輕鬆地調時差，讓跨時區旅遊或偶而熬夜不會造成問題。
野人獻曝，僅供參考！
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook
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