我49歲開始重訓，但肌肉增長極爲緩慢，因為生長激素和睪固酮不如20歲。但我最近一個半月，竟然增長肌肉至少二三公斤，內人說我肩膀手臂和上背比較有肉，我自己照鏡子發現胸肌變大了，穿T-shirt比較挺，大腿線條從直線變成有弧度了！
我用體脂計測量，體重增加了二公斤，但體脂率從14.6掉到13.0。表示肥肉減少，但肌肉增長至少二公斤，和我眼睛看到的一致。
我今年58歲，為何才一個半月，增肌的效果竟然比49歲時練了一年的重訓還要好，到底怎麼做到的，我今天直播會透露我的秘密。
轉載自：【陳俊旭 美國自然醫學博士】Facebook
