150606 運動可以減肥嗎？

不是靠運動燃燒卡路里

（慢跑20分鐘＝一塊餅乾）（越野10小時＝一顆大漢堡）（原始人吃得少、活動量大）

提高肌肉的胰島素敏感性

舒緩壓力，降低食慾

加速檸檬酸循環，使葡萄糖不會合成脂肪