150221 要健康，就健康

你現在所處的客廳外面是在吵雜的菜市場、車水馬龍的鬧區還是夏威夷的海灘？

要健康，就健康

門窗關起來，看不到外面，對外面的認知是自己想像的。

如果是在大馬路旁，人車沸騰，把門窗關起來，想像自己在夏威夷海灘的度假小屋、烏來的山中小屋，是否覺得心裡輕鬆自在？  我們對很多事情的認知，取決我們心裡面的想像，有時候外面沒甚麼干擾、壓力，但自己想成有壓力。

 

外來干擾、內生干擾

1.外來干擾：甲醛、噪音、空汙、塵螨等。

2.內生干擾：思考、情緒、心情等。

外在干擾是實體存在的，內生干擾是自我產生。大部分的干擾是內生的，很多人自己讓自己不快樂。  

 

遇到一個問題如何面對？

遇到一件事(難題)，首先應判斷事情本質是否能解決，如果可以解決，就不必煩惱；若不能解決，也不用煩惱，因為不能解決。

若煩惱有用，就盡量煩惱、生氣；若這件事情煩惱、生氣、憂愁都沒有幫助，何必要去煩惱？不要有太常有負面情緒產生，負面情緒：敵意、生氣、隱藏敵意、憂愁、冷漠等是不理智的，情緒不能解決問題，要用理智解決問題。