頸痛自療記

說明1:陳博士已於2018年離開美國wecare naturally,而成立DCNHC
詳細說明請見:https://www.facebook.com/440797626028615/posts/2093828870725474/?d=n

說明2:台灣的「維爾康天然小舖」因為商標問題,已於2015年更名為「原自天然股份有限公司」。

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早上做Roller運動時扭到頸部,要是內人在旁,我會敎她怎樣把我凸出的脊椎<喬>回去,但是她人在台灣,沒跟我來美國。大女兒又還在睡覺,叫不醒。於是只好自力救濟,嘗試自己能不能紓緩。

我在Bastyr University有學會整套的調整脊椎的方法,以前也常在西雅圖診所調整病人,但是由於生物力學的緣故,只能調整別人,無法調整自己。記得以前在學校時問教授,有沒有甚麼方法可以調整自己? 教授的答案是斬釘截鐵的<沒有>。

但是,由於上次的背痛自療記,讓我對自己調整自己的頸椎,產生信心,於是就躺回床上試試看。http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=4963

首先,在仰躺的姿勢下,讓整個脊椎放鬆,然後用雙手抱住自己的頭,往頭頂方向拉,這就是西醫復健裡面的<牽引>(Traction)。我發現疼痛的壓迫點是在右邊,所以,我把頭往左上方拉時,會有舒服的放鬆感,於是就拉一拉,休息一下,再拉一拉。

這時我發現,疼痛指數可以從8/10降到6/10。這樣還不夠,於是我想起一個國術館老師傅的技術,加上用自然醫學所學的知識,用左手繞過頸後,按住大概是第七頸椎到第二胸椎的右側,(這是痛點,是Transverse Process 和 Ribs 的交接處,可能是 Posterior End of Ribs 又向後凸出了),然後右上臂開始做大幅度旋轉動作。此時,身體依舊要保持仰躺,我試過向左側躺肌肉不會放鬆沒有用。於是就這樣轉呀轉,數十條細微的肌肉和骨頭介面就稍微回到一個比較舒適的相對位置。

做完之後,疼痛指數從6/10降到4/10,總共花了十來分鐘,雖然比不上上次腰痛自療的效果(降到1/10),但這樣4/10的疼痛指數已經大可以忍受,可以回到電腦桌前繼續趕書稿。叫大妹下班時順便買撒隆巴斯,晚上洗完熱水澡後貼一貼,這樣應該可以應付後天的過敏班課程。三餐飯菜或湯汁裡面加一些薑黃粉,也會有消除肌肉酸痛的效果(薑黃的效果不只我書上說的排毒抗癌而已)。

每當身體不適,尤其扭到脊椎,都是忙碌、壓力大、睡眠不良、或是少吃胺基酸鈣鎂錠的時候。最近壓力頗大,因為除了台灣事務美國事務要忙之外,更要在明天以前把<過敏>的書稿趕完。如果你問我最怕什麼,我不怕演講,不怕看疑難雜症,不怕見大人物,但我最怕趕書稿。Deadline眼見快到,還有很多稿子沒寫完,但是電話、EMAIL、留言又一直進來,巴不得一天有七十二個小時可以用,或是有三、四個精練的助理秘書在旁邊。(但事實是,我每天只有24小時,而且沒有私人秘書,在美國大妹算是我的助理,但她自己要上班也是很忙,在台灣時有內人會充當特助。)

來美國借居大妹家,空間比較擠,和升小三的大女兒共睡一張床,今早醒來時,發現兩條腿跨在我臉上,女兒和我從昨晚的彼此平行,到醒來時變成垂直,整夜不曉得轉了幾圈。

話說回來,有小孩還是很好的,趁她還小的時候多在一起,念大學以後她就有自己的世界了。看到自己的影子,一點一滴在小孩身上,有時展現得比自己還好,這種喜悅,是做父母的享受。

補註: 這篇文章只是心得分享,不是在敎讀者怎樣自療,尤其千萬不要叫我在網路上解釋清楚細部動作,永遠寫不清楚的,除非是讀者把解剖學、脊椎調整學,全部學通,我再用專業術語描述清楚,或是親自示範,否則是看不懂的。脊椎調整學一定要上實習課,沒有人可以看文字學會的。